• Kapseln zum Einnehmen

• Empfehlung: 1 Kapsel täglich mit ausreichend Flüssigkeit schlucken.
• Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

• Nahrungsergänzungsmittel mit allen Vitaminen des B-Komplexes
• Die Vitamine des B-Komplexes erfüllen im menschlichen Körper lebenswichtige Aufgaben. Sie sind an wichtigen Stoffwechselreaktionen bei der Energiebereitstellung im Körper beteiligt. Da die verschiedenen Stoffwechselwege eng miteinander verknüpft sind, werden alle B-Vitamine für eine optimale Funktion in ausreichender Menge benötigt. Die B-Vitamine werden aufgrund ihrer besonderen Bedeutung für den Energiestoffwechsel im Nervengewebe, einschließlich des Gehirns, auch als so genannte „neurotrope" (= auf das Nervensystem einwirkende) Vitamine bezeichnet.
  • Zu einem normalen Energiestoffwechsel
    • tragen die Vitamine B₁, B₂, B₆, B₁₂, Biotin, Niacin und Pantothensäure bei.
  • Zu einer normalen Funktion des Nervensystems
    • tragen die Vitamine B₁, B₂, B₆, B₁₂, Biotin und Niacin bei. Pantothensäure trägt zur normalen Bildung und Stoffwechsel einiger Neurotransmitter und zur normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei.
  • Für normale psychische Funktionen
    • tragen die Vitamine B₁, B₆, B₁₂, Folsäure, Biotin und Niacin bei.
  • Zur Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung
    • können die Vitamine B₂, B₆, B₁₂, Folsäure, Niacin und Pantothensäure beitragen.
  • Zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel
    • tragen die Vitamine B₆ und B₁₂ bei. Folsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Homocystein-Spiegels bei.
  • Zur Bildung roter Blutkörperchen
    • tragen die Vitamine B₂, B₆ und B₁₂ bei.
  • Zur Aufrechterhaltung von normaler Haut und Schleimhäute
    • trägen Vitamin B₂, Biotin und Niacin bei. Biotin trägt zudem für den Erhalt normaler Haare bei.

• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
• Gute Quellen für B-Vitamine, mit Ausnahme von Folsäure, sind Fleisch, Geflügel und Fisch sowie Hülsenfrüchte.
• Folsäure ist in Gemüse und Salat reichlich enthalten.
• Auch Milch und Milchprodukte, Getreide-Vollkornprodukte und Obst sind gute Lieferanten für verschiedene B-Vitamine.
• Da der Körper die B-Vitamine nicht selbst herstellen kann, müssen sie ihm in ausreichender Menge mit der Nahrung zugeführt werden. Dabei ist eine regelmäßige Zufuhr der Vitamine des B-Komplexes wichtig, weil die Mehrzahl dieser wasserlöslichen Vitamine vom Körper nicht sehr lange gespeichert werden kann.
• Wer sollte besonders auf seine Vitamin B-Zufuhr achten?
  • Auf eine ausreichende Zufuhr an B-Vitaminen sollten Sie besonders bei einseitigen Ernährungsgewohnheiten, bei fleischarmer Ernährungsweise, während Schlankheitskuren, bei vermindertem Appetit (z. B. bei Senioren) oder in Genesungsphasen achten. Übermäßiger Alkoholkonsum verschlechtert die Versorgung mit B-Vitaminen. Besonders wichtig sind B-Vitamine in Phasen großer körperlicher Belastung oder bei intensiver sportlicher Aktivität.

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